Женская йога

Йога появилась много веков назад в Индии, и изначально ее практиковали преимущественно мужчины. В XX веке, когда дочь известного учителя Айенгара, Гита, впервые начала передавать эти знания представительницам прекрасной половины человечества по всему миру, они начали активно применяться.

Сейчас можно сказать, что занятия в фитнес-клубах посещают по большей части именно женщины.

На самом деле йога – универсальная методика, однако по своей природе мужчина и женщина разные, а значит, и упражнения для них могут отличаться.

  • Определенные зоны тела требуют особой проработки – бедра, ягодицы, живот. В ходе занятий в женских группах тренер делает на них акцент и добавляет упражнения, которые благотворно сказываются на здоровье.

В результате улучшается работа репродуктивной сферы, расходятся застои, предменструальный синдром становится гораздо меньше выражен, а мышцы таза и промежности подтягиваются.

  • В женской йоге используется специальный комплекс асан для выполнения во время менструального цикла.
Во время занятий в общих группах кундалини-йоги некоторые стесняются при выполнении определенных асан, хочется выглядеть красиво и быть на высоте. В женском кругу это не так важно, главное – комфорт, хорошее настроение и результат! Кстати, именно по этой причине – чтобы ни у кого не было дискомфорта по поводу того, как я выгляжу, в залах Sat Nam отсутствуют зеркала.
  • При выполнении упражнений тело находится в одном положении недолго и более мягко и спокойно переходит из одной позы в другую. Большое внимание уделяется растяжке и гибкости, при этом количество «мужских» силовых асан уменьшается, хотя и не исключается полностью.
  • Поскольку женщине приходится делать много дел, заботиться об окружающих, о себе и своей семье, друзьях и близких, у нее гораздо более беспокойный ум, чем у мужчины. Чтобы утихомирить мысли и настроиться на спокойствие, в женской йоге активнее применяются дыхательные техники – пранаямы. Они создают тишину внутри, и все лишние переживания улетучиваются.

В центре Sat Nam проводятся занятия для представительниц прекрасной половины на основе кундалини-йоги. Подробнее о данном направлении можно почитать на отдельной странице. На женских группах вы получаете все его преимущества, и не только:

  • Обретение гармонии души и тела,
  • Повышение самооценки и обретение уверенности в себе,
  • Улучшение осанки, пищеварения, обмена веществ и в целом здоровья,
  • Установление гормонального баланса,
  • Коррекцию веса – калории уходят, мышцы подтягиваются,
  • Восстановление работоспособности и развитие контроля над эмоциями,
  • Повышение гибкости и хорошую растяжку.

И это еще не все плюсы! Здесь вы сможете:

  • напитаться женской энергией,
  • пообщаться с единомышленницами и узнать много нового, принять участие в совместном чаепитии,
  • найти настоящих друзей,
  • поднять свое настроение и запустить творческий поток.
Кундалини-йога является отличной профилактикой многих заболеваний, характерных для современного общества в виду малоподвижного образа жизни – остеохондроза, варикоза, проблем со спиной и шеей. В ходе практики снимается усталость, организм получает заряд сил

У нас всегда уютно, спокойно и светло, приходите и убедитесь сами. Мы всегда открыты для общения, тренеры и администраторы с удовольствием отвечают на ваши вопросы и делятся своим опытом и знаниями.

Sat Nam – это семья. Здесь можно сочетать приятное с полезным. Присоединяйтесь, ведь вместе интереснее.

Узнать больше о занятиях и записаться на женскую йогу можно по телефонам: (8452) 37-52-40 и 46-12-94. Мы работаем ежедневно с 8.00 до 22.00.